pondělí 11. června 2012

Můj "fitnessníček"

Zdravím Vás! :)
Tímto bych se chtěla zavázat mému týdnu plný dřiny, můj první týden pořádného cvičení! Dala jsem si cíl takový, že ode dneška za týden na rotopedu budu jezdit 55 minut, posilovat a hlavně dostat se na číslo 56!!
Musím si dát konkrétní cíl, jinak bych ničeho nedosáhla!

A jak to bude vypadat?

Dnes: 25 minut jízdy na rotopedu -10 km
+
posilování 15 minut v tempu

Zítra: 30 minut jízda na rotopedu - 13 km
+
posilování 15 minut v tempu

13.6.: 35 minut jízdy na rotopedu  -15 km
+
posilování 15 minut v tempu
+
údery a kopy z kickboxu 15 minut

14.6.: 40 minut jízdy na rotopedu-17 km
+
posilování 15 minut v tempu

15.6.:  45 minut jízdy na rotopedu- 20 km
+
posilování 15 minut v tempu
+
údery a kopy z kickboxu 15 minut

16.6.: 50 minut jízdy na rotopedu -22 km
+
posilování v tempu 15 minut

17.6.: údery a kopy z kickboxu 15 minut
+
posilování 15 minut v tempu

Tak co říkáte, bude to mít účinek? :-) Pokud ano, těším se na něj! Co rádi děláte vy? U čeho se odreagujete? :-)

Žádné komentáře:

Okomentovat

Každému odpovím, prosím o strpení! :))