pondělí 8. října 2012

Jídelníček 8.10 2012

Dnes "bez keců". Nevím, co bych vám napsala, leze na mě něco, ale nemohhu být nemocná, chci dřít do vyčerpání.. Jooo a to musím bžt zdravá! Zítra ráno něco sepíši, snad! Doufám, že se máte dobře, hubeňulky mé!♥
ňuňík můj! :))




Jídelníček:
Sn. Ovesná kaše
Sv. Nektarinka + jablíčko
Sv. Jarní bagetka (mrkev, salát, okurka + tmavá bageta+ sýr)
Sv. Bílý jogurt + 1 lžíce mussli
V. 3 knackebread (Nebo jak se to píše :D ) + šunka + sýr


ovesná kaše

Večeře


Pohyb:
Ranní rozcvička +kliky + dřepy
Chůze 5 km
8 Abs workout, how to have six pack
workout Zadeček
Skoky přes švihadlo 2 minuty

1 komentář:

  1. Kde máš oběd?? :Oo tak málinko jídla ti stačí? tyjo.. No já posiluju podle sebe tak jak mi to prostě vyhovuje :) ZATÍM!

    OdpovědětVymazat

Každému odpovím, prosím o strpení! :))